coraz mniej siły

Jeśli nie masz siły sie podciągać bez ułatwień to to jest dobre rozwiazanie tylko pamiętaj aby nogi Ci tylko troszke pomagały. Ćwicz tak, a z czasem używaj coraz mniej tych nóg i w końcu machniesz te serie bez pomocy taboreta Prosze o odpowiedź na moje pytanie

[...] masy mięsniowej, bez tłuszczu) czy po prostu na takiej lekkiej redukcji jechać cały czas. Co do treningu, FBW zmieniam, na początku naprawde dużo dawał po przerwie, czułem mięsnie, było ok, teraz już jest gorzej, coraz mniej czuje po treningu chociaż robie go coraz cięższy , co byście polecili , split? upper lower split ? a może technika 5x5

[...] płotki: 6, niskie -5x przejścia pod płotkami -3xL przejścia nad -3xP przejścia nad Uwagi -Heh nie ma to jak znowu poczuć tą moc kreatyny -Nie chce zapeszać, ale noga coraz mniej boli, robie okłady na noc z traumeela i musze przyznać, ze faktycznie pomaga . Tylko musze uwazać, bo znajac zycie odrazu pojde na jakieś trzysetki, i kontuzja [...]

[...] własny, hermetyczny krąg. Uważają się za bogów. Gdy Kucharski, Surma, Piotr Włodarczyk i Marcin Burkhardt rządzili drużyną, Legia zdobyła mistrzostwo. Teraz Polacy mają coraz mniej do powiedzenia, bo władzę przejmują Brazylijczycy. Kibice planują akcję Skoro nikt nie może dać sobie z nimi rady, sprawy w swe ręce mają zamiar wziąć kibice. [...]

Szacun bo coraz mniej ludzi zwraca na to uwagę.... Tydzień kończe na FBW Wykroki 4x10 12,5 Wyciskanie poziom 4x10 25 Wiosło w leżeniu 4x10 20 - spadek o 2,5 Wznosy 4x10 8 Francuz 4x10 25 Uginanie z supinacja 4x10 10 Łydki w siadzie 4x 12 16,5 + - tutaj poszło 1,5kg ZAczyna się robić cięzko, brakuje siły...Ostatnio zaczynam chodzić na masarze bo [...]

[...] nadrobic ta pomylke w wioslowaniu) - po jednej serii na reke 10x10kg Brzuch - podciagniecia nog do brody na drazku: 8x, 6x Zauwazylem ze o godzinie 15 mam o wiele mniej siły niz o 20 Z treningu na trening coraz bardziej lubie przysiad i mc Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-16 18:30:15 Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-16 19:58:02

[...] bardzo ciężko,więc dokładałam powolutku%-) zmęczyłam się 2. podciąganie z ławką 8x3 8x3 zauważam bardzo duży postęp w tym ćwiczeniu odkąd robię podciąganie z ławką,coraz mniej używam nóg, cyc do przodu i podciągam wolno ,opuszczam też wolno,plecki pracują:-)) zmasakrowało mnie to ćwiczenie88-O88-O 3. RDL 3x 6-8 8x 40/50 6x55 ciężko [...]

[...] ze tak powiem k...i sport :) nauczylo mnie to ze potrzebne sa wsztyskie miesnie . zaczalem biegac w wieku 20 lat (obecnie 24)zaczynajac 6 dni w tygodniu po 6 km potem praca coraz mniej biegania wiecej drazka i pompek , a kolana hehe kolano wysiada jedno przez prace ale coz glukozamina 3 razy w roku da sie przezyc, co do pompek to jest to o tyle [...]

[...] rate zapłacić na tele.. jakaś robote musze ogarnąć bo kiepsko heh :( jeszcze przez te wirusy.. to tym bardziej ciężko teraz... Chociaż teoretycznie niedziela pokaże co i jak bo być może i tak wskoczę blisko 0 kalorycznemu siły coraz mniej ale tluszczu też... to redox dopiero później by wleciał w razie czego jakbym znów uciął zobaczymy.. :D

[...] ten model żywienia nie służy??!! Martwi mnie to bo końcem miesiąca mamy seminarium trenerskie które trzeba będzie przetrwać przechodząc na końcu test siły/wytrzymałości. Dni coraz mniej .... Przez ostatnie dni dorzuciłem wiecej węgli wg rad. Jedyna różnica to wystąpienie gazów :(. (ok 400 gr ww w ciagu dnia, prostych jak i na wieczor złożonych) [...]

Zati: wiesz że przt rzeźbieniu/redukcji masz ujemny bilans kaloryczny tak?? i jak waga spada Ty tez obcinasz kalorie az sylwetka będzie taka jaka chciałeś czyli jesz coraz mniej i mniej kalorii dostarczasz. więc nie będziesz dodawał cięzaru bo nie będziesz miec siły rozumiesz??? powiedzmy że teraz ćwiczysz w siadzie 100kg przy 3500 kalorii tak to [...]

[...] 3x 10 6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 3x / 8 x 33 kg / 8 x 33 kg / 8 x 35,5 kg kg / DO PRZODU 2,5 kg! Wrażenia: - Z każdym treningiem ćwiczy mi się coraz lepiej. Serio. - Dzisiaj jednak czułem troche mniej siły w klacie. - Pompa znowu wyśmienita Kurde no wkurzyć się można! Co chwile mi sfd nie działa!!! Nie wiem czy to [...]

[...] ten model żywienia nie służy??!! Martwi mnie to bo końcem miesiąca mamy seminarium trenerskie które trzeba będzie przetrwać przechodząc na końcu test siły/wytrzymałości. Dni coraz mniej .... Przez ostatnie dni dorzuciłem wiecej węgli wg rad. Jedyna różnica to wystąpienie gazów :(. (ok 400 gr ww w ciagu dnia, prostych jak i na wieczor złożonych) [...]

[...] nigdy nie ćwiczyłem na siłce bo uznawałem, że mięśnie nie będą mi aż tak potrzebne i być może dlatego tyle tego wzrostu (do tej pory ganiałem tylko za piłką, ale teraz już coraz mniej tego). Co do diety to codziennie sobie liczę ile jem. Korzystam z kalkulatora z fabryki siły, bo tu takiego nie ma i na innej stronie wpisuję to co jem i wychodzi [...]

[...] na rynku. Z yohą się wstrzymaj. Dałbym więcej piersi w 1 posiłku po treningu, a tą jajecznicę przesunął na później. Jak najwięcej ww po treningu, a w miarę upływu dnia coraz mniej. Ciężko teraz będzie cokolwiek zrobić, bo rzuciłeś od początku maksymalne siły, spalacz. Jedynym chyba sposobem, żeby to teraz ruszyć, to obcięcie 25-50g ww i [...]

Wtorek 14.03.2017 Waga powolutku spada, siły w ciągu dnia jak i na treningu coraz mniej, czyli chyba wszystko na dobrej drodze. Trening Rano na czczo 30 min rowerka Klatka Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x15+drop Rozpiętki na maszynie 4x15 Wyciskanie na maszynie hammer 4x15+drop Rozpiętki na bramie z linkami 3x15+drop Po treningu 30 min [...]

Sobota Nogi zrobione ale jakos bez energii no i siły coraz mniej :-( https://iv.pl/images/44e62245fbeee06e144f6d8d7dd2314d.md.jpg Trening Nogi 1. Sq 5x10 2.Wypychanie nóg do tyłu na maszynie 3x12 3. Wyciskanie suwnica 4x17 4.Uginanie nog z hantla lezac 4x15 5.Przysiad wąsko smith 4x12 6. MCNP sztanga 4x10 Suple Witaminy i Minerały - do [...]

[...] MC) neićwicze pod względem siły wiec nie umieszcam moich wyników -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? dieta jako taka jest, ale są braki spowodowana praca. ale coraz mniej błedów robie i sie dalej ucze. Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony. Dieta to połowa sukcesu i [...]

różnica klas aż nadto widoczna czy Czesi w ogóle zagrozili bramce Portugalii ? nic nie pokazali, bronili sie jak mogli półki były siły bo z każdą minutą coraz mniej i coraz groźniej było pod ich bramką równie dobrze przy lepszej skuteczności mogło być 2 czy 3 do 0

[...] solidne podstawy sily i masy,a pozniej zaczniesz sie martwic o inne rzeczy. rzezba,to przede wszystkim odpowiednia dieta. cala twoja kariera bedzie sie wiazac z budowa coraz wiekszej sily i masy. chcesz miec muskulature lepszej jakosci-zacznij zwracac wieksza uwage na to co jesz i kiedy. "7 jak robie 6 tyg plan na siłę to po tych 6 tyg [...]